玉蟾吸真功是一种改善血液轮回的绝技。逆腹式内息诀要·玉蟾吸真功是一种神奇的功法，不错增强腹压，加快血液轮回，促进蜕故孳新，改善心肌缺血。常练此功，可大幅度擢升肺活量，增强内劲，达到剧烈通顺也不喘的后果。玉蟾功共有九式，此为第一式玉蟾吸真功。功法1：解释“调身”，即摆好姿势。不同的姿势具有不同的生理特色和功能作用。坐在高约1尺至1尺2寸的凳子上，双腿逶迤成90度，双膝与肩同宽，右手持拳，不要使劲持紧。拳心不可空，左手抱在外面，大拇指放在边上。四指并拢，双肘放在膝盖上，额头放在拳心中间，但不要使劲，眼睛闭上，全身收缩。女子左手持拳，右手抱在外面，其他姿势不异。调心即出动情绪和精神现象，使之入静。练功启动设想我方一世中最兴奋的事情，面带浅笑，抱着兴奋的神气练功，适当作念到意守呼吸，雷打不动。调息是出动呼吸。通过出动情绪和呼吸，不错使内快慰祥，呼吸愈加安闲。宅心志出动呼吸，使心息相依。念念想勾通在肺部的呼吸活动上，启动运谈，先通俗吸气，准备吐气。练功启动先吐气，条目用口渐渐地、深深地吐尽，然后用鼻将气吸入肺部。吸气时先当然吸气，再加力吸气，待气吸到八九成时，住手呼吸约两秒钟，但不要使劲屏气，再进行短吸气，然后以深、长、细、缓的表情呼气，直到把气深深地吐尽，吐尽再吸，这么轮回10分钟，一般要练到全身发烧或手心出汗。4：收功不睁眼，先昂首，双手相互摩擦十余次，再擦脸十余次。然后睁开眼睛，双手进取伸懒腰，深吸相接，“唉”一声，然后两手分灵通下。
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