70岁李大伯深受失眠困扰亚州色图，存在入睡贫乏、寝息浅、早醒以及醒后难以入睡的典型失眠发扬。开首他还能哑忍，但近2年来失眠昭彰加剧，波折于多个病院，服用过多种中药、安神类中成药诊疗。这些药物在初期服用时或多或少齐能匡助寝息，但服用几天后效用就不昭彰，致使他只可靠“安眠药”睡觉。

多方探问后，李大伯找到杭州市一病院桐庐病院神经内科吕云副主任医师门诊就诊。听了大伯诉说病史。吕云问：“大伯，您平时喝酒吗？”

“喝啊！每天晚上喝两杯，不喝我睡不着。不是说‘喝酒助眠’嘛，喝了酒后我一下就能睡着！”提及喝酒，李大伯话齐变多了。

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“那你是不是晚上喝了酒，深宵就醒，醒了睡不着，白昼防卫力不鸠合，情感不屈稳，细密力也有所下落？”经由一番重视酌量，吕云大夫告诉大伯：“你这个失眠啊，跟你每天晚上喝酒有很大关连。”

吕云证据：“名义上看，喝酒确乎不错让东谈主很快入睡。事实上却是：神经系统被乙醇麻木，参预一种响应逐渐、疲劳疲困的情景——咱们被酒‘打昏’了！但乙醇给你的并不是往日寝息，它会让你束缚夜醒和更早醒来，打乱你竣工的寝息。”

知谈了失眠的重要场地，李大伯在吕云大夫的劝说下，戒了酒。经6周药物、情感扶助等诊疗，李大伯自发心计好了好多，寝息情况也有了很大的改善。家属也暗意他易激的情况昭彰好转。

外洋寝息医学将寝息阶段分为5期，入睡期、浅睡期、熟寝期和深睡期、快速眼动期。而乙醇让东谈主“快速入睡”的代价是，更久停留在浅寝息，让深度寝息时辰（特等是后深宵）和快速眼动期寝息减少。

因此，睡前饮酒会龙套往日的寝息结构，寝息质地会大打扣头，醒来后也会嗅觉到特别困顿，防卫力无法鸠合。

最可怕的是亚州色图，当你的寝息结构恒久地被乙醇龙套下去，不仅会加剧失眠、影响寝息质地，甚而还会让你对乙醇产生依赖。