老一辈皆说:春吃芽，夏吃瓜，秋吃果欧美色图，冬吃根。这亦然有一定事理的，在冬季万物凋敝，动物冬眠保藏，当然土里的阳气最足，植物根部是储存能量和地气最多的部位，吸饱了地面泥土的精华，晒足了太阳。是以在冬天吃根，相配于把天下之间的阴阳之气，皆妥妥的囤进肚子里。何况冬季吃根部植物，也正好适宜“冬藏”的养生之说念。

冬季吃跟环球思到的是山药，萝卜，其确凿冬天的根茎食材不啻这些，还有土豆，红薯，芋头等。在冬天的话，咱们今天共享一种根茎食材，它的价钱很低廉，在冬天吃它很允洽。像老一辈皆很心爱吃，无论是煮粥，烧饭皆会加一个。把它放在锅内部煮一煮吃，关于肠胃的健康有很大的匡助，这种食材即是地瓜。

红薯味甘性平，能补脾胃气血，纵容脂肪、胆固醇给与，

促进脂肪代谢。关于边幅暗黄的女生，可以多吃。平日可以成蒸红薯概况烤红薯皆行，红薯粥更可以!今天咱们来共享一种可口的作念法，就把它作念成饼，这么口感全皆，养分丰富，大东说念主小孩皆心爱吃。把它径直行为念早餐吃也猛烈常的好。

准备食材:

地瓜，苹果，白糖，糯米粉，芝麻，食用油

具体作念法:

准备一块地瓜，现时恰是地瓜的季节，它的口感清甜粉糯。把备好的地瓜去掉外表，去皮之后的地瓜切片，再改刀切成小丁状，切丁的话便捷煎煮，切好后的地瓜放在一旁。

准备一个苹果，把苹果洗净去皮，去皮之后的苹果亦然去掉内部的苹果核，然后切成小丁状，切好后的苹果放一旁。

地瓜相比硬，是以鄙人锅煎的话，咱们先放入锅内部煮个3到5分钟，。把过水后的地瓜捞出来放盆内部，然后加入苹果丁，放上适量的白糖跟糯米粉。

若是不心爱吃甜的话，也可以不必加糖，然后用筷子搅一搅，再加少量点的水给它拌匀，拌成这口头，可以抱成团的情状就可以了，弄好后的地瓜食材放在一旁。

接下来咱们即是运转煎煮，有一些东说念主心爱用炸的，不外用炸的会相比油，漠视径直放在煎饼锅煎煮。取出干净的平底锅，在平底锅的底部刷上适量的油，然后将这些食材放在平底锅中，下锅之后小火冉冉煎。

煎的经过中，咱们可以上头撒上适量的芝麻，然后小火冉冉煎煮，把锅中的地瓜饼煎煮至两面，金黄熟后的情状，咱们就可以出锅了。用煎的，用确凿食材相对柔润，可口辞谢易会上火，把煎好后的地瓜饼取出来就可以吃了。

这么作念出来的地瓜饼外面酥脆，而内部糯香甜，恰是吃地瓜的季节啊，我心爱嗯，可以试着把它跟苹果放在全部再煎成饼来吃，口感好，养分丰富。

何况经过煮后的苹果有很好的健脾养胃，也容易让咱们消化给与，尽头是天气冷的话，不思吃冰凉的食材，那就试试这个作念法。